Trong một thế giới đầy biến động và thử thách, khả năng phục hồi và vượt qua khó khăn, hay còn gọi là resilience đóng vai trò cực kỳ quan trọng giúp mỗi cá nhân đứng vững và tiếp tục tiến bước sau những khủng hoảng. Vậy resilience là gì và nó ảnh hưởng ra sao đến cuộc sống của chúng ta? Hãy tìm câu trả lời ngay sau đây nhé!
Resilience là gì?
Tại Việt Nam hiện nay, khái niệm resilience vẫn chưa trở nên quá quen thuộc và được sử dụng rộng rãi. Tuy nhiên, ý tưởng về resilience đã bắt đầu được nhắc đến nhiều hơn trong các vấn đề như cải thiện khả năng thích ứng với biến đổi khí hậu, thúc đẩy phát triển kinh tế bền vững và xây dựng sự vững mạnh cho các doanh nghiệp.
Resilience là khả năng vượt qua và phục hồi mạnh mẽ của một cá nhân, tổ chức hoặc hệ thống sau khi gặp phải những khó khăn, tác động tiêu cực, căng thẳng hoặc những thay đổi lớn. Điều này không chỉ bao gồm việc nhanh chóng lấy lại cân bằng mà còn đòi hỏi sự linh hoạt và khả năng thích nghi để đối phó với những thử thách, từ đó tiếp tục phát triển và duy trì hiệu quả trong công việc hoặc cuộc sống.
Trong ngữ cảnh cá nhân, resilience được hiểu là khả năng của một người đối mặt và vượt qua những khó khăn, nghịch cảnh hay khủng hoảng một cách kiên cường, biến những thử thách đó thành cơ hội để phát triển và trở nên mạnh mẽ hơn. Đây là năng lực đứng dậy sau mỗi thất bại, tiếp tục bước đi với niềm tin và lạc quan vào tương lai.
Ý nghĩa của Resilience trong cuộc sống
Việc đối mặt và vượt qua các thử thách không chỉ góp phần nâng cao khả năng resilience mà còn giúp chúng ta phát triển, trưởng thành và trở nên kiên cường hơn.
Khả năng resilience giúp chúng ta không lùi bước trước những khó khăn mà thay vào đó, luôn chủ động tìm cách vượt qua. Điều này mang lại cho chúng ta sự tự tin và quyết đoán, giúp chúng ta làm chủ các lựa chọn và quyết định trong cuộc sống.
Bản chất của resilience là khả năng nhìn nhận mọi tình huống theo hướng tích cực, giữ vững niềm tin vào tương lai dù đối mặt với khó khăn. Điều này giúp bạn duy trì hy vọng, không để thất bại đánh gục và luôn tìm kiếm cơ hội để vượt qua thử thách.
Cách để phát triển kỹ năng Resilience
Có những mối quan hệ lâu dài
Mạng lưới hỗ trợ xã hội đóng vai trò then chốt trong việc xây dựng và duy trì resilience. Trong những thời điểm khó khăn, những lời động viên, sự chia sẻ và sự có mặt của những người thân yêu không chỉ giúp bạn vơi đi mệt nhọc mà còn là nguồn sức mạnh giúp bạn có niềm tin vượt qua mọi thử thách. Họ là điểm tựa vững chắc, giúp bạn cảm thấy không đơn độc, từ đó bạn có thể tiếp tục đối diện với khó khăn và tìm ra cách để vượt qua.
Chấp nhận thử thách và vượt qua
Đừng tìm cách trốn tránh khó khăn, hãy đối diện và nỗ lực vượt qua chúng. Mỗi thử thách bạn chiến thắng sẽ giúp khả năng resilience của bạn ngày càng vững mạnh. Theo khảo sát từ Viện Tâm lý học công nghiệp, 87% những người dũng cảm đối mặt với khó khăn có khả năng xử lý tốt các cú sốc và khủng hoảng trong cuộc sống.
Luôn có niềm tin vào tương lai
Niềm tin và hy vọng là sức mạnh nội tâm, là động lực giúp chúng ta vượt qua mọi khó khăn. Hãy luôn duy trì niềm tin rằng sau những thử thách, sẽ có những cơ hội mới mở ra, mang đến thành công và những điều tốt đẹp phía trước.
Mỗi ngày đều sống ý nghĩa hơn
Để phát triển resilience, điều cốt yếu là sống một cuộc đời đầy ý nghĩa và biết trân trọng mỗi khoảnh khắc. Khi bạn cảm nhận được giá trị và mục đích của cuộc sống, bạn sẽ tìm thấy động lực mạnh mẽ để vượt qua mọi thử thách và tự vươn lên. Theo báo cáo của Hiệp hội Tâm lý Việt Nam năm 2023, 83% những người sống với mục tiêu rõ ràng và ý nghĩa cho biết khả năng resilience của họ đạt mức cao.
Vậy là chúng ta đã cùng nhau khám phá khái niệm resilience là gì. Bằng việc gầy dựng nên những mối quan hệ tích cực trong xã hội, kiên tâm sống với mục đích và duy trì thái độ lạc quan, bạn có thể rèn luyện và phát triển khả năng resilience trong chính bản thân mình.